Galvenais > Uzbūve

Folijskābe - skaistas, vienmērīgas ādas pamats

Folijskābe (B9 vitamīns) ir uzticama aizsardzība pret ultravioleto starojumu un problemātiskiem izsitumiem, un ar masku palīdzību, pamatojoties uz to, jūs varat nodrošināt ideālu kompleksu ādas kopšanu..

Kāpēc folijskābe ir labvēlīga sejas ādai

Folijskābe ir atrodama daudzos pārtikas produktos, kurus cilvēki ēd katru dienu: griķu un auzu pārslu; aknas; biezpiens; piens; sīpoli, spināti; zivs; melone, āboli un aprikozes; medus; avokado.

Bieži vien to ieteicams lietot atsevišķi tablešu veidā, lai apturētu matu izkrišanu un atbrīvotos no dažiem kosmētiskiem defektiem epidermā..

Folijskābes ieguvumi ādai ir izteikti faktā, ka tā ātri noņem visas kaitīgās vielas, kas ierosina iekaisumu, pūtītes un pūtītes. Tas ir vislabāk piemērots tiem, kuri vēlas atbrīvoties no taukainas spīduma un padarīt dermu starojošu. Svarīgs faktors ir tā spēja palielināt mitruma līdzsvaru, tāpēc šis vitamīns ir ieteicams absolūti visiem.

Kā folijskābe iedarbojas uz sejas ādu:

  • Neitralizē brīvos radikāļus, izlīdzina grumbas;
  • Normalizē tauku sekrēciju darbu;
  • Nostiprina asinsriti;
  • Uzlabo starpšūnu metabolismu;
  • Ir antibakteriāla un antiseptiska iedarbība, samazina iekaisuma perēkļu skaitu;
  • Normalizē mitruma līmeni;
  • Izveido neredzamu UV aizsardzības apvalku.

B9 vitamīnam nav kontrindikāciju un pat otrādi: tā trūkums organismā var izraisīt negatīvas sekas, tāpēc daudzi kosmetologi iesaka to lietot iekšķīgi un izgatavot maskas, pamatojoties uz to.

Kādas problēmas jums vajadzētu lietot folijskābi sejai:

  • Pūtītes, pūtītes;
  • Bagātīgs taukains spīdums;
  • Iekaisums;
  • Pīlings un sausums;
  • Grumbas, pigmentācija.

Noteikumi par folijskābes lietošanu sejai mājās:

  • Pulveris no vitamīnu tabletēm visbiežāk tiek izmantots salonos, un mājās labāk to aizstāt ar dabīgiem produktiem vai iegādāties produktus ar skābes saturu;
  • Pirms kompozīcijas uzklāšanas ir nepieciešams no ādas noņemt visu kosmētiku;
  • Lietojiet maskas ne vairāk kā pāris reizes nedēļā;
  • Noskalojiet jebkuru maisījumu ar istabas ūdeni..
Uz satura rādītāju

Folijskābe sejai: lietošanas noteikumi, labākās receptes

Folijskābes sejas maska

Lai atjaunotu un atvieglotu pigmentāciju, vislabāk ir sagatavot šo kompozīciju, jo tas aktīvi veicina grumbu savilkšanu, tumšu plankumu maiņu un iekaisuma noņemšanu:

  • Sasmalcina pusi avokado mīkstumu, sajauc ar jēlu olu un lielu karoti olīveļļas;
  • Uzklājiet masu uz epidermas, pagaidiet 20 minūtes;
  • Mazgājamies.

Foskābes sejas krēms

Jebkurā gada laikā Nivea DNS krēms novērš saules gaismas negatīvo iedarbību, atjauno ādas šūnas un atjauno. vitamīns šajā gadījumā iekļūst dziļākajos slāņos:

  • No rīta mēs mazgājam un uzklājam plānu krējuma kārtu;
  • Mēs to izmantojam katru dienu;
  • Lai panāktu lielāku efektivitāti, mēs izmantojam nakts krēmu un acu kontūru produktu.

Folijskābe pūtītēm

Taukainas ādas īpašniekiem, kuriem ir tendence uz biežu problemātisku izsitumu parādīšanos un taukainu spīdumu, jāizmanto šis dabīgais līdzeklis, kas atjauno arī epidermas augšējo slāni:

  • Maisiet 1 tējk. medus ar vienādu porciju sīpolu sulas un kefīra, ielej 2 tējk. jūras sāls, pievieno 0,5 tējk. konjaks;
  • Mēs 3 minūtes masējam visu dermas virsmu;
  • Mēs noturējam kopā 10 minūtes, pēc tam mēs mazgājamies.

Folijskābe sejas ādai no zvīņošanās

Lai ilgstoši atbrīvotos no keratinizētām daļiņām un labi mitrinātu sausu dermu, ieteicams šo sastāvu:

  • Maisiet 0,5 ēd.k. l. auzu pārslu ar medu un krējumu (pa 1 tējk);
  • Apļveida kustībā uzklāj ādu, atstāj uz 15 minūtēm;
  • Nomazgāt.

Folijskābe sejas ādai no pigmentācijas

Sievietēm, kuras vēlas ātri atvieglot pigmentāciju un vasaras raibumus, atjaunot un palielināt sagging ādas tonusu, kosmetologi iesaka izmantot šo recepti:

  • Sajauciet lielu karoti biezpiena ar mājās gatavotu skābo krējumu, pievienojiet medu (1 tējk.);
  • Mēs apstrādājam dermu, uz tā uzklājot blīvu maisījuma slāni;
  • Pēc 20 minūšu turēšanas mazgājamies.

Folijskābe sejas ādai pret pūtītēm

Lai ārstētu pūtītes un nožāvētu taukaino spīdumu, izmēģiniet šo dabīgo augļu maisījumu:

  • Mēs sarīvējam zaļo ābolu, 1 ēd.k. l. sajauciet putru ar citronu sulu un medu (katrs 1 tējk);
  • Mēs izplatām masu pa visu problemātisko zonu, glabājam to ne vairāk kā 20 minūtes;
  • Dzēst.

Folijskābe sejas ādai

Kāpēc organismam nepieciešama folskābe? Tāpat kā jebkurš vitamīns, B9 ir ķīmisku reakciju katalizators mūsu ķermenī. Un pats galvenais - tā dalība DNS sintēzē, kas ir ļoti svarīgi jebkuru šūnu reprodukcijai. Kā tas sakars ar skaistumu? Tiešākajā veidā!

Ādas defekts ir acīmredzamākās folātu deficīta sekas. Sievietei, kas atstāj novārtā šo vitamīnu, rodas vitiligo - balti plankumi uz ādas. Fakts ir tāds, ka ādas šūnas ir bieži jāatjauno, un, ja ir B9 vitamīna deficīts, tās nevar pareizi vairoties, ferments tirozīzes nedarbojas kā vajadzētu. Vitiligo ārstēšanai folskābi papildina ar askorbīnskābi, kā arī minerālu varu. Visefektīvākais ir izmantot augstas kvalitātes vitamīnu kompleksu.

Arī folijskābe ir būtiska labas sejas veidošanai. Ar tās trūkumu rodas anēmija, kas izraisa ādas bālumu un smagu vājumu. Dažiem cilvēkiem patīk "aristokrātiskais" bālums, bet vispārējais nomāktais skaistuma stāvoklis to nepievieno. Mikroskopā jūs varat redzēt milzīgas sarkanās asins šūnas, kas netiek galā ar savu funkciju. Tātad, jums steidzami jāievada diētā liels daudzums folijskābes..

Nepareizs dzīvesveids slikti ietekmē aknas, orgānu, kas no ķermeņa izvada indes, kā arī resnās zarnas stāvokli. Veselīgas aknas ļauj ātrāk atgūties no nakts, kurā ir pārāk jautri. Un vitalitāte tieši ir atkarīga no zarnu sienu stāvokļa. Gan aknām, gan zarnām nepieciešama folskābe, tāpēc jums par to jārūpējas pietiekami daudz pārtikas.

Ko satur šis vitamīns? Visos ēdamajos augos, banānos, citronos, dzīvnieku aknās un nierēs, sēnēs un tomātu sulā, kā arī visu veidu kāpostos. Kurš riskē iegūt mazāk folijskābes? Mono-diētu cienītāji. Viņiem parasti ieteicams lietot pirmsdzemdību vitamīnu devas. Ir grūti izskatīties un justies labi bez folijskābes. Tāpēc pārliecinieties, vai ledusskapī ir pietiekami daudz kāpostu..

Kā noteikt, vai jūsu ķermenī trūkst folātu

  • nagu plāksne kļūst trausla, pat neskatoties uz rūpīgu aprūpi;
  • cilvēkam ir nosliece uz biežu saaukstēšanos;
  • herpes bieži parādās uz lūpām;
  • ķermenis ātri nogurst pat ar nepieciešamo atpūtas ilgumu un kvalitāti;
  • tiek novērota anēmija;
  • zobi kļūst dzelteni;
  • ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta orgāniem;
  • tiek novērotas izmaiņas uzvedībā: apātisks stāvoklis, depresija;
  • neskatoties uz pastāvīgi miegainu stāvokli, var parādīties bezmiegs.

Kā skābes deficīts ietekmē ādas un matu stāvokli

  • āda zaudē pārmērīgu mitrumu, neskatoties uz sistemātisku mitrinātāju lietošanu;
  • izmantotie šampūni nespēj aizsargāt matus no trausluma un izkrišanas, ja ar folijskābi nepietiek, lai tos atjaunotu.

Ieguvumi sejai un matiem

Kāpēc sievietēm nepieciešama folskābe? Tā ir izplatīta zāļu un kosmētikas sastāvdaļa, ko lieto alopēcijas ārstēšanai. Rezultāts ir īpaši pamanāms matu izkrišanas ārstēšanā, ko izraisa ģenētiska predispozīcija..

Folskābes īpašības ietver aktīvas šūnu reģenerācijas veicināšanu. Tas palīdz izvairīties no agri pelēkiem matiem, grumbām, sausas ādas. Arī folijskābe ir efektīva pret matu izkrišanu un lūšanu.

Izplatīti ir arī visu veidu produkti ar folijskābi: krēmi, maskas, šampūni, balzami, toniki.

Devas, deva un lietošanas instrukcijas sievietēm

Parasti vitamīns tiek izrakstīts mēneša iekšķīgas lietošanas kursam pa 0,5 - 1 mg no 1 līdz 3 reizes dienā (pieaugušajiem) un bērniem no 25 līdz 200 mcg 1 reizi (atkarībā no vecuma kategorijas)..

B9 ražo tablešu formā, kapsulās, ampulās, pulvera formā un kā vitamīnu kompleksu sastāvdaļu.

Mākslīgi sintezēta folijskābe cilvēka ķermenī viegli uzsūcas. Caur ēdienu tas tiek absorbēts tikai uz pusi.

Mūsdienu cilvēka parastais uzturs neapmierina ķermeņa vajadzības pēc šī vitamīna, tāpēc ir saprātīgi lietot farmaceitiskos preparātus, lai novērstu deficīta sekas.

Kontrindikācijas, pārdozēšana un blakusparādības

Folijskābe nav zāles, kuras jālieto ļoti piesardzīgi, tomēr joprojām pastāv dažas pazīmes:

  1. Nav ieteicams ilgstoši lietot B9, jo tas pazemina B12 koncentrāciju organismā..
  2. Dažos gadījumos pastāv individuāla zāļu nepanesamība, alerģiskas reakcijas (izsitumi, nieze, elpošanas problēmas).
  3. Zāles ordinē piesardzīgi cilvēkiem, kuri cieš no nieru slimībām.
  4. Vitamīna pārdozēšana ir ārkārtīgi maz ticama, bet ar pārmērīgu folijskābes daudzumu rodas bezmiegs, pārmērīga uzbudināmība, krampji. No kuņģa-zarnu trakta ir iespējami kuņģa darbības traucējumi, vemšana, caureja vai aizcietējumi.

Vitamīna īpašības

Pieņemot lēmumu kompensēt folijskābes trūkumu organismā, lai atjaunotu biezus matus un svaigu ādu, jāņem vērā šādas pazīmes:

  • B9 vitamīnu iznīcina saules gaisma;
  • pārtikas termiskā apstrāde iznīcina 90% no folijskābes;
  • svaigu zaļo dārzeņu uzglabāšana trīs dienas iznīcina 70% B9;
  • alkohols iznīcina vitamīnu, tāpēc terapijas laikā nav pareizi lietot alkoholu;
  • daži medikamenti (spazmolīti, pretsāpju līdzekļi un perorālie kontracepcijas līdzekļi) samazina B9 daudzumu organismā, tas jāņem vērā, aprēķinot devu (palieliniet devu).

Ja jums ir jākompensē folijskābes trūkums, patērējot dārzeņus, tad to var izdarīt, ēdot tos tikai neapstrādātus, izvairoties no ilgstošas ​​uzglabāšanas.

Kādi pārtikas produkti satur vitamīnu?

Ir iespējams izvairīties no folijskābes deficīta, regulāri ēdot šādus ēdienus:

  1. Zaļumi: piparmētra, jāņogu lapas, avenes, pienenes, biešu galotnes, nātres.
  2. Dārzeņi: bietes, pākšaugi, kāposti, spināti.
  3. Visu veidu rieksti, saulespuķu sēklas.
  4. Dzīvnieku izcelsmes produkti: aknas, piens, biezpiens, medus.
  5. Raugs.
  6. Augļi, ogas: banāni, citrusaugļi, vilkābele, rožu gurni, avenes, vīnogas, avokado.

Kā izaudzēt garu bizi: matu augšanas aktivatori.

Cīņa ar celulītu ar māliem. Sīkāka informācija šeit.

Kas ir atraumatiska sejas tīrīšana: http://clever-lady.ru/beauty/face/atravmaticheskaya-chistka-litsa.html.

Folijskābes derīgās īpašības

Folijskābe tīrā veidā ir B9 vitamīns, kas cilvēkam nepieciešams katru dienu. Tas nonāk organismā caur pārtiku. Viela lielos daudzumos atrodama zivīs, ābolos, liellopa aknās, spinātos, rudzu miltos, sierā, valriekstos, piena pulverī, rīsos un citos produktos. Norma dienā pieaugušajam ir 400 mcg.

Folijskābe sejas ādai ir noderīga ar to, ka tā ietekmē iekšējos procesus šūnu līmenī. Tam ir šādas darbības:

  • piedalās toksisko vielu izvadīšanā no organisma;
  • atbild par šūnu dalīšanu;
  • regulē vielmaiņu;
  • aizsargā ādu no ultravioletā starojuma un citu ārēju kairinātāju iedarbības;
  • stabilizē tauku dziedzeru darbību;
  • piedalās asinsradi;
  • piemīt antibakteriālas, pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības.

B9 vitamīns neitralizē brīvos radikāļus, atbrīvojot organismu no kaitīgām vielām. Tas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, tas tiek attīrīts, iegūst svaigu izskatu, labāk absorbē barības vielas un saglabā ūdeni. Aktivizējot šūnu dalīšanās procesu, skābe ietekmē dermas jaunību.

Paātrinātais audu atjaunošanas process palīdz izlīdzināt smalkās sejas grumbiņas, novērst sausumu un pūžņošanos.

Folijskābe piedalās slāņa veidošanā epidermas augšdaļā, kas ir paredzēts aizsardzībai pret ultravioletajiem stariem. Tas neglābs jūs no saules apdegumiem, bet, ja to trūkst, iespēja iegūt saules apdegumus ir daudz augstāka.

Viela pozitīvi ietekmē tauku dziedzeru darbību. Tāpēc tas ir iekļauts daudzu kosmētikas līdzekļu receptēs problemātiskas taukainas ādas kopšanai. Skābes antibakteriālās un antiseptiskās īpašības palīdz ātri tikt galā ar pūtītēm un pūtītēm, novēršot iekaisuma perēkļus.

B9 vitamīna lietošana palīdz uzlabot asinsriti, kas pozitīvi ietekmē sejas ādu un struktūru. Uzturvielas sāk plūst lielos daudzumos, un āda kļūst gludāka un maigāka.

Uzziniet vairāk par folijskābes ietekmi uz ķermeni no videoklipa:

Folijskābes lietošana iekšēji un ārēji

Folijskābi lieto iekšķīgi vai izmantojiet kosmētiku, pamatojoties uz to. Pārtikas piedevas veidā tas ir pieejams tabletēs, kapsulās ar pulveri, ampulās, kā daļa no vitamīnu kompleksiem.

Pirms zāļu iekšķīgas lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu!

Ārstēšanas kurss tiek noteikts individuāli. Vidēji tas ir apmēram 30 dienas. Ieteicamā deva veseliem pieaugušajiem ir 1,5-3 mg dienā. Parasti mākslīgi ražoto folijskābi cilvēka ķermenis viegli absorbē. Bet retos gadījumos var būt blakusparādības. Biežāk tie ir saistīti ar pārdozēšanu vai pašārstēšanos. Ir vērts pārtraukt zāļu lietošanu, ja tiek atrasti šādi simptomi:

Dažiem cilvēkiem var būt individuāla zāļu nepanesamība. Jebkuras tā lietošanas metodes viņiem ir kontrindicētas.!

Ārējai lietošanai folskābi pievieno kosmētikas līdzekļiem. Pievienojot šo vitamīnu, mājās ir grūti pagatavot maskas, krēmus, skrubus, tonizējošos līdzekļus.

B9 vitamīnu kopšanas līdzekļiem pievieno stingri pēc gramiem! Mazākais devas pārkāpums var kaitēt ādai un izraisīt akūtu alerģisku reakciju!

Mājās ieteicams lietot dabisko folijskābi, kas atrodama parastajā pārtikā. Tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka tas sabrūk, ja šie produkti ir gulējuši saulainā vietā, termiski apstrādāti vai ledusskapī glabāti ilgāk par 3 dienām. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet svaigas sastāvdaļas.

Folijskābēm bagātu masku receptes

Sejas maskas, kas izgatavotas no produktiem, kas satur lielu daudzumu folijskābes, palīdzēs atjaunot ādu, padarīt to gludu, elastīgu, zīdainu un veselīgu krāsu. Pirms produkta uzklāšanas noteikti notīriet ādu..

Maskas problemātiskai ādai:

  1. Ņem 1 mazu karoti sīpolu sulas, kefīra un medus. Sajauc. Pievienojiet 10 gramus jūras sāls un pusi tējkarotes brendija. Ar vieglām kustībām iemasē ādā. Atstājiet uz 10 minūtēm, pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni.
  2. Sarīvē 1 mazu zaļo ābolu caur smalku rīvi. Pievienojiet pusi glāzes citrona sulas un 1 tējkaroti silta medus. Uzklājiet uz sejas, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām vietām. Dzēst pēc ceturtdaļas stundas.
  3. 1 ēdamkarote rīvēta biezpiena pievieno 1 ampulu alvejas ekstrakta, 1 tējkaroti medus, 3 pilienus citrona vai mandarīna ēteriskās eļļas. Ar iegūto maisījumu apstrādājiet sejas zonas un pagaidiet 20 minūtes. Nomazgāt ar destilētu ūdeni.

Maskas novecojošai ādai:

  1. Sajauciet smago krējumu (1 deserta karote) ar auzu pārslu maltu miltos (pusi ēdamkarotes). Izkausējiet ziedu medu ūdens vannā un pievienojiet maisījumam. Ieberzējiet produktu ādā un pēc 15 minūtēm noņemiet.
  2. Vidēja lieluma avokado nomizo un izlaiž caur blenderi. Ņem pusi no iegūtās masas. Pievienojiet 1 vistas olu un 1 deserta karoti olīvu vai riekstu eļļas. Uzklājiet uz sejas pusstundu.
  3. Sasmalcina 10 gramus spinātu. Pievienojiet 10 gramus medus. Uz 20 minūtēm uzklājiet putru uz ādas.
  4. Pusi glāzes lēcu, 1 deserta karoti svaigu brokoļu, 1 lielu karoti krējuma, saputojiet maisītājā. Uzklājiet maisījumu uz sejas zonas, nepieskaroties plakstiņiem un lūpām. Glabājiet masku 35 minūtes. Noņemiet ar siltu ūdeni, pēc pusstundas eļļojiet ādu ar barojošu krēmu.

Balināšanas maskas:

  1. Sajauciet biezpienu ar zemu tauku saturu, izkausētu medus skābo krējumu. Ņem visu proporcijā 1 ēdamkarote. Uzklājiet uz ādas 2-3 slāņos. Turiet 30–40 minūtes, pēc tam noņemiet ar ūdeni istabas temperatūrā.
  2. Sajauciet 50 gramus kefīra ar 1 tējkaroti jebkura citrusaugļu sulas. Uzklājiet uz ādas, virspusē pārklājiet ar marles salveti. Pēc 30 minūtēm noņem.
  3. Sajauciet 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu ar 1 deserta karoti trekna skāba krējuma un 1 ampulu askorbīnskābes. Izklājiet maisījumu uz sejas, pēc 30–40 minūtēm noskalojiet.

Nav vērts patstāvīgi veikt kosmētiskās procedūras, pievienojot tīru folijskābi. Lai to izdarītu, labāk ir sazināties ar kosmetologu, kurš izvēlēsies optimālo vielas koncentrāciju, ņemot vērā ādas stāvokli..

Secinājums

Skaista un veselīga āda pārveidos jebkuru izskatu. Un, lai ilgāk saglabātu to lieliskā stāvoklī, ir jāuztur B vitamīnu, īpaši folijskābes, pārpilnība organismā. Pietiek, lai uzturā pievienotu pārtikas produktus, kas bagāti ar šo vitamīnu, un no tiem pašiem produktiem veido maskas sejas ādai..

Folskābes derīgās īpašības un īpašības

Šī viela ir atrodama daudzos pārtikas produktos:

  • graudaugi - griķi un auzu pārslas;
  • aknas;
  • piens un biezpiens;
  • sīpoli un spināti;
  • zivs;
  • āboli (galvenokārt zaļās šķirnes);
  • medus.

Skābes tabletes bieži tiek parakstītas, lai koriģētu kosmētiskās pūtītes un matu izkrišanu. Kā šī viela darbojas uz problemātiskās ādas? Tam ir sarežģīts efekts:

  • ātri absorbē un noņem toksiskas vielas;
  • regulē tauku zemādas dziedzeru funkcijas;
  • noņem iekaisumu;
  • piešķir ādai veselīgu mirdzumu.

Svarīgs fakts ir folijskābes spēja regulēt mitrumu dažāda dziļuma epidermas slāņos. B9 vitamīnam praktiski nav kontrindikāciju, izņemot individuālu nepanesamību.

Lietošanas indikācijas

  1. Dermatoloģiski defekti - pūtītes, pūtītes, pūtītes, pūtītes pēc pūtītēm;
  2. Bagātīgs derms taukains;
  3. Iekaisums, zvīņošanās un sausums;
  4. Grumbas, vecuma plankumi.

Mēs iekšēji pareizi uzņemam folijskābi

Kā dzert šo vitamīnu iekšēji? Patiesībā ļoti vienkārši. Instrukcijās tiek ieteikta šāda deva: 5-10 mg dienā. Viena tablete ir ekvivalenta 1 mg skābes. Ārstēšanas kursu labāk sākt ar minimālo devu 5 mg (5 tabletes dienā).

Folijskābi var lietot lokāli. Tas kalpo kā sastāvdaļa maskās, losjonos un citos mājās gatavotos preparātos. Vai vēlaties uzzināt, kādus preparātus problemātiskai ādai var pagatavot no B9 vitamīna? Tad lasiet tālāk.

Noteikumi par folijskābes ārēju lietošanu

Tabletes ar pulveri jālieto ļoti uzmanīgi. Bieži vien ar to var strādāt tikai pieredzējuši dermatologi un kosmetologi. Stingri ievērojiet devu, jo pārmērīgs vitamīna daudzums var izraisīt alerģisku reakciju.

Pirms jebkuru zāļu uzklāšanas, neatkarīgi pagatavotu vai iegādātu aptiekā, jums rūpīgi jāiztīra derma no kosmētikas un sebuma. Folija maskas nedrīkst lietot biežāk kā reizi divās nedēļās..

Jebkurš sastāvs jānomazgā ar ūdeni istabas temperatūrā. Folijskābes pūtītes kā alerģiska blakusparādība bieži rodas tiem, kuri, gatavojot mājās gatavotus preparātus, neievēro devu.

To ir grūti novērot, jo pulveris jāpievieno vairākos gramos..

Šo sasmalcināto tablešu daudzumu var izmērīt tikai ar ļoti precīzu līdzsvaru. Ne visiem no mums mājās ir augstas precizitātes svari. Tāpēc zemāk es uzskaitīšu efektīvas receptes ar dabīgām, drošām sastāvdaļām, kas bagātas ar folijskābi..

Pūtītes maska

Šī recepte ir īpaši efektīva taukainai ādai. Maska atjauno epidermu, regulē tauku dziedzeru radīto sebuma daudzumu, burtiski izspiež melngalviņas un pakāpeniski noņem pūtītes. Lai to pagatavotu, ir vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

  • 1 tējk medus;
  • 2 tējk jūras sāls;
  • 1 tējk. sīpolu sula un kefīrs;
  • 0,5 tējk konjaks.

Iepriekš minētās sastāvdaļas rūpīgi jāsamaisa un ar masāžas kustībām jāpieliek problemātiskajām vietām, neietekmējot ādu ap acīm un lūpām. Masku var turēt ne ilgāk kā 10 minūtes, pēc tam to mazgā ar tekošu ūdeni istabas temperatūrā.

Sastāvs pūtītes plankumiem

Šis sastāvs ir ieteicams tiem, kuri vēlas ātri atbrīvoties no vecuma plankumiem, kas bieži parādās pūtīšu vietā. To ir viegli sagatavot un lietot. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams: 1 ēd.k. l. biezpiena un 1 tējk. skābs krējums un medus.

Rūpīgi sajaukto masku var uzklāt uz visas sejas virsmas un ķermeņa. Labāk ir maisījumu uzklāt blīvā slānī. Tas jātur uz ādas vismaz 20 minūtes..

Pretpūtītes maska

Šis mājas līdzeklis gandrīz pilnībā sastāv no augļiem. To pagatavot nav grūtāk nekā iepriekšējos. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • vidēji zaļš ābols;
  • 1 tējk. citronu sula un medus.

Sastāvdaļas vienmērīgi jāuzklāj uz ādas, 20 minūtes iemērc un jāizskalo ar tekošu ūdeni ērtā temperatūrā..

Atsauksmes

Būdama pusaudzis, mana āda sāka ātri kļūt taukaina un pārklāta ar milzīgām melngalvīm. Dermatologs ieteica maskas, kuras viņš pats sagatavoja no B9 vitamīna tabletēm. Pēc pirmā pieteikuma man šķita, ka efekta nav.

Pēc maskas atkārtotas lietošanas pamanīju, ka melngalvju skaits sāka strauji samazināties. Kad tie pilnībā izzuda, āda pārstāja spīdēt un ieguva veselīgu izskatu. Es esmu ļoti pateicīga savam ārstam par manas problēmas ādas saglabāšanu.

Un šeit ir Natālijas pārskats:

Man nācās ķerties arī pie pūtītes maskas lietošanas (recepte ir tāda pati kā šajā rakstā). Viņai ir tikai viens trūkums - sīpolu smarža, kuru neko nepārtrauc. Es pārvarēju sevi un iemācījos izturēt šo trūkumu, par kuru vēlāk nenožēloju.

Maska darbojas pēc pirmās uzklāšanas. Pēc tam āda kļūst matēta, svaiga un tīra. Iesaku visiem!

Es piedzēros ar B9 vitamīna tabletēm. Līdz pirmās šādas ārstēšanas nedēļas beigām es pamanīju, ka pūtītes kļūst daudz mazāk. Pēc trim nedēļām pūtītes pilnībā izzuda. Es neesmu novērojis nekādas blakusparādības, tāpēc iesaku šo vitamīnu citiem.

Es ceru, ka šis raksts atbildēja uz visiem jūsu jautājumiem un palīdzēja jums izlemt, vai jums nepieciešama folijskābe. Ja tā, tad abonējiet vietņu atjauninājumus un kopīgojiet rakstus ar draugiem sociālajos tīklos. Līdz nākamajai reizei!

Raksta autore: Anna Derbeneva (dermatoloģe)

Vēsture

Folijskābe (otrais nosaukums ir B9 vitamīns) tika atklāta uz anēmijas pētījumu fona.

Ārstēšanai tika izmantots rauga ekstrakts; vēlāk tika noskaidrots, ka folijskābe ir galvenā aktīvā sastāvdaļa raugā..

Lai to izolētu, zinātnieki izmantoja selerijas lapas. Starp citu, lapa latīņu valodā izklausās kā “folijs”, tāpēc folijskābe ir parādā savu vārdu šim dārzeņam.

Interesants fakts: pirmo reizi zinātniekiem vajadzēja 4 tonnas selerijas, lai iegūtu folijskābi.

Funkcijas ķermenī

B9 vitamīns - ūdenī šķīstošs vitamīns, svarīgs elements pareizai ķermeņa darbībai.

Viņš piedalās redox procesos, bez viņa normāla eritrocītu pavairošana asinīs nav iespējama. Folijskābe ir iesaistīta hematopoēzes procesā, tāpēc asins sastāvs un kvalitāte tieši ir atkarīga no tā.

Folskābes uzņemšana organismā pareizajā daudzumā garantē pareizu ogļhidrātu un tauku metabolismu. B9 vitamīns atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa-zarnu traktu, pozitīvi ietekmē aminoskābju sintēzi un atbalsta aknu darbību.

Atbildīga par jaunu šūnu augšanu un DNS saglabāšanu, folijskābe kavē jaunveidojumu augšanu organismā. B9 vitamīns pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Pietiekams patēriņš veicina serotonīna, kas pazīstams arī kā prieka hormons, ražošanu.

Patēriņa rādītāji

Vairumā gadījumu cilvēki patērē mazāk folātu nekā nepieciešams. Pieaugušā vajadzība ir 400 mcg dienā.

Vitamīnu uzņemšana jāpalielina ar aizkavētu seksuālo attīstību meitenēm, kā arī sievietēm menopauzes laikā.

Kuņģa sulas skābums pēc četrdesmit gadiem samazinās, kas samazina ķermeņa izturību pret parazītiem, toksiskām vielām. Folijskābes lietošana palīdz tikt galā ar šīm problēmām, šajā vecumā jums jāpalielina zaļo dārzeņu patēriņš.

Avoti

Nelielās devās folskābi var sintezēt zarnās, bet normālas mikrofloras apstākļos, tāpēc galvenajai daļai jābūt no pārtikas..

Galvenie folātu avoti ir zaļie dārzeņi, salāti.

Pārtikas produktu saraksts ir plašs, bet maksimālā folijskābes koncentrācija ir liellopu gaļā, aknās, zivīs (tunzivs, lasis), olās, sierā.

Nozīme sejai un matiem

B vitamīni ir nepieciešami ādas un matu skaistuma uzturēšanai. Tā kā trūkst šīs grupas vitamīnu, un jo īpaši folijskābes, jūs varat novērot blāvumu, lēnu augšanu un matu izkrišanu.

B9 vitamīns ir paredzēts matu augšanai, stiprināšanai, tieši tāpēc ir tik svarīgi neaizmirst uzturā iekļaut ēdienus ar tā saturu..

Matu augšanai

Folijskābei ir liela nozīme matu augšanas problēmu risināšanā.

Ne vienmēr to ir iespējams iegūt no produktiem, tāpēc ir vērts ķerties pie vitamīnu kompleksiem.

Mēneša laikā ēšanas laikā paņemiet 2 mg trīs reizes dienā. Labāk nav lietot B9 tīrā veidā, bet papildināt ar vitamīniem B12 un C.

Ar matu izkrišanu

Folijskābi plaši izmanto matu izkrišanas ārstēšanai. Lai sasniegtu rezultātu, jums jālieto 3 mg zāļu trīs reizes dienā, ilgums ir divas nedēļas.

Sāciet nākamo kursu pēc desmit dienām. Šāda terapija spēj apturēt matu izkrišanu, stiprināt matu folikulus..

Ārstēšanas laikā uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar augstu B9 vitamīna daudzumu, piemēram, zaļie salāti, biezpiens, liellopu gaļa būs lielisks papildinājums veselīgiem matiem..

Folijskābe iedarbojas uz ādu šūnu līmenī, tāpēc tā ir viens no galvenajiem elementiem tās veselības uzturēšanai. Iedarbība uz ādu:

  • Palīdz noņemt no ādas kaitīgās vielas
  • Stabilizē vielmaiņas procesus
  • Aizsargā ādu no ārējas ietekmes, ieskaitot UV starojumu
  • Regulē tauku dziedzeru darbību, darbojas kā antiseptiķis
  • Kontrolē šūnu augšanu un dalīšanos

Šo īpašību dēļ folijskābe palīdz attīrīt toksīnu ķermeni, barības vielas tiek labāk absorbētas, āda iegūst svaigu izskatu.

Pietiekams daudzums B9 palīdzēs cīnīties ar smalkajām grumbām, sausumu un ādas nokaršanos. Kontrolējot šūnu augšanu un dalīšanos, folijskābe palīdz pagarināt ādas jaunību.

B9 vitamīns ir neaizstājams pūtīšu ārstēšanai un taukainas ādas samazināšanai. Kontrolējot tauku dziedzeru darbu, tas palīdz mazināt iekaisumu, āda ir mazāk mirdzoša un iegūst samtainu izskatu.

Folijskābe ir būtiska, lai veidotu ādas virsējo slāni, ja tās trūkst, palielinās saules apdegumu risks.

Un veselīgai sejas ādai ir grūti iztikt bez šī vitamīna, jo, uzlabojot asinsriti, āda kļūst gluda un iegūst veselīgu mirdzumu..

Matu maskas

Matu veselības papildu uzturēšanai varat izmantot maskas ar folijskābi. Jūs varat pagatavot šādas maskas mājās, izmantojot pieejamos produktus, kas satur šo vitamīnu..

Avokado maska

Uzlabo matu struktūru, padara tos gludākus un vieglāk vadāmus. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • Avokado;
  • 1 ola;
  • 2 ēd.k. ēdamkarotes olīveļļas.

Nomizojiet avokado, sajauciet ar pārējām sastāvdaļām un uzkarsējiet līdz viendabīgai konsistencei. Uzklājiet iegūto masu matiem.

Lai iegūtu vislabāko efektu, aptiniet matus ar dvieli. Iedarbības laiks ir 25 - 30 minūtes, pēc tam noskalojiet masku un mazgājiet matus ar šampūnu atbilstoši jūsu matu tipam.

Matu augšanas maska, kuras pamatā ir olīveļļa

Lai iegūtu šo recepti, jums būs nepieciešams šķidrs vitamīns, kuru var iegādāties jebkurā aptiekā. Sildiet divus ēdamkarotes olīveļļas ūdens vannā, pievienojiet dažus pilienus šķidra vitamīna no ampulas.

Uzklājiet masku uz saknēm un nostādiet pusstundu, noskalojiet ar šampūnu. Olīveļļu var aizstāt ar jebkuru bāzes eļļu, piemēram, rīcineļļu, persiku, mandeļu.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Folskābes lietošana var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, rūgtumu mutē un vēdera uzpūšanos. Šīs izpausmes nav masīvas, bet ir saistītas ar individuālu zāļu nepanesamību..

Sakarā ar folijskābes īpašībām izšķīst ūdenī, pārdozēšanas risks ir minimāls, ķermenis noņem lieko daudzumu kopā ar urīnu. Bet pārdozēšana var ietekmēt cilvēkus, kuri cieš no nieru un aknu slimībām..

Problēmas ar folijskābes pārpalikumu:

  • Vīriešiem ir palielināts prostatas vēža risks;
  • Augļa svara palielināšanās grūtniecības laikā, bērna astmas un alerģiju attīstības risks;
  • Aizkaitināmība, bezmiegs, agresija un citas uzvedības izmaiņas.

Kontrindikācija folijskābes lietošanai ir individuāla neiecietība, alerģiska reakcija.

Secinājums

Folskābes nozīmi ir grūti pārvērtēt. Tas ir nepieciešams personai pat intrauterīnās attīstības periodā..

Visu mūžu tas kalpo kā celtniecības materiāls orgāniem, spēcīgai nervu sistēmai un ārējam skaistumam..

Lai turpmākajos gados veicinātu veselību, jums vajadzētu atcerēties lietot folijskābi un uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar šo vitamīnu.

Kas ir folijskābe

Folijskābe, kas tika atklāta diezgan nesen (dažās desmitgadēs), šodien noteikti ieņem vienu no pirmajām ārstu, dietologu un kosmetologu popularitātes vietām..

Folijskābes sinonīms ir B9 vitamīns. Viela ir iekļauta B grupā - elementi, kas nosaka dermas stāvokli un veselību. Folijskābi ķermenis ražo nelielos daudzumos, un galvenā tās deva ir no ārējiem avotiem. Vielai ir tik pieprasīts raksturs, ka tā ir sastopama gandrīz visos produktos. Bet galvenokārt folijskābe ir atrodama:

  • Tumši lapu zaļumi (spināti, pētersīļi, piparmētra)
  • Zaļie dārzeņi un augļi
  • Kāposti
  • Griķi un auzu pārslas
  • Kantalupa
  • Apelsīni
  • Tomātu sula
  • Pākšaugi
  • Kukurūza
  • Aknas
  • Cūkgaļa un liellopu gaļa
  • Rupja maize
  • Jūras zivis un jūras veltes.

Papildus dabiskajiem avotiem jūs varat papildināt folijskābes piegādi ar aptieku produktu un bioaktīvo piedevu palīdzību. Daudzi pārtikas ražotāji to pievieno gatavajiem produktiem..

Dienas folijskābes daudzums veselīgam pieaugušajam ir 200 μg, bet tas palielinās atkarībā no veselības stāvokļa, vielas trūkuma esamības vai neesamības.

Folijskābes ieguvumi ādai

Ādas veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot vitamīnu līmeni. Ja tas ir pietiekami, tad bioķīmiskie procesi tiek veikti pareizi. Pateicoties folijskābei:

  • Starpšūnu reakcijas tiek normalizētas
  • Toksīni, kas provocē iekaisumu, pūtītes un izsitumus, tiek ātri izvadīti
  • Tiek aktivizēta asinsrite
  • Uztur normālu mitruma līdzsvaru ādā
  • Samazina ultravioleto staru kaitīgo iedarbību
  • Novecošanās procesi palēninās
  • Agresīvas ārējās vides negatīvā ietekme tiek samazināta līdz minimumam
  • Uzlabojas gremošana (olbaltumvielas uzsūcas pilnīgāk)
  • Uzlabo ādas elastību
  • Tauku dziedzeru darbs tiek normalizēts
  • Palielina ādas izturību pret infekcijām
  • Derma iegūst starojošu, veselīgu, hidratētu izskatu.

Ja pūtītes cēloņi ir folijskābes trūkums, tad ir svarīgi nodrošināt, lai tā uzņemšana būtu normāla. Jāpatur prātā, ka ne tikai tā deficīts ir kaitīgs, bet arī pārmērīgs. Ja ķermenī ir augsta vitamīna koncentrācija, tad folijskābes vainas dēļ var parādīties pūtītes un pūtītes.

Tāpēc pirms tā patērēšanas vislabāk ir vispirms konsultēties ar dermatologu un pārbaudīt vitamīnu līmeni. Viņš noteiks folijskābes devu un kursa ilgumu. Ja tas nav iespējams, jums jāievēro lietošanas instrukcijas. Tajā teikts, ka medicīniskiem nolūkiem pieaugušajam ir atļauts lietot 1-2 tabletes (folijskābes saturs - 1 mg) 1-3 reizes dienā. Maksimālais pieļaujamais dzēriens ir ne vairāk kā 5 gabali. Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis, pēc kura jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Ja ir blakusparādības, parādījās izsitumi un pūtītes, atceliet līdzekli un konsultējieties ar ārstu.

Populāra masku sastāvdaļa

Folijskābi var izmantot, lai uzlabotu ādas stāvokli, ne tikai norijot tabletes, bet arī ieviešot to medicīnisko masku sastāvā. Vitamīns tiek izmantots:

  • Ar pūtītēm, pūtītēm
  • Lai novērstu spēcīgu taukainu spīdumu
  • Ar ādas iekaisumu
  • Lai novērstu sausumu un lobīšanos
  • Smalku grumbu ādas izlīdzināšanai
  • Pret hiperpigmentāciju.

Folijskābes unikalitāte ir tāda, ka tai praktiski nav kontrindikāciju, izņemot individuālu nepanesamību. Tāpēc, pareizi lietojot, tas nekaitēs. Negatīvas sekas rodas tikai pārdozēšanas un uzņemšanas nosacījumu neievērošanas gadījumā.

Ja ādas kopšana tiek veikta mājās, tad kosmētisko procedūru laikā ieteicams ievērot vairākus noteikumus:

  • Sintētisko preparātu labāk aizstāt ar dabiskiem folijskābes avotiem, izvēloties produktus ar visaugstāko tā saturu. Tas ir saistīts ar faktu, ka precīzu folijskābes daudzumu var izmērīt tikai ar farmācijas skalu palīdzību, kas ne visiem ir.
  • Maskas uzklājiet tikai uz iepriekš attīrītas ādas.
  • Procedūras ieteicams veikt 2 reizes nedēļā..
  • Ārstniecisko masu noskalojiet ar vēsu ūdeni.
  • Pārraugiet folijskābes devu, nepārsniedziet to, lai neizraisītu alerģiskas reakcijas.

Pūtīšu receptes

Maska taukainai ādai. Sastāvdaļu sastāvs aktivizē jaunu šūnu augšanu, normalizē sebuma veidošanos un attīra no melngalvju. Ēdienu gatavošanai jums jāņem: 1 tējk. karote medus, kefīrs, sīpolu sula, 2 tējk. ēdamkarotes jūras sāls, 1/2 tējk. karotes brendija. Sajauciet sastāvdaļas, uzklājiet produktu problemātiskajām vietām, aizsargājot acu un lūpu zonu. Turiet 8-10 minūtes un noņemiet.

Maska, lai novērstu pūtītes plankumus. Palīdz ātri noņemt vecuma pūtītes, kas palikušas no pūtītēm. Jums vajadzēs 1 tēju. tējkaroti medus un skābo krējumu, 1 galds. karote biezpiena. Rūpīgi samaisiet masu līdz vienmērīgai un biezā kārtā uzklājiet uz problemātiskajām vietām. Uzglabāt 20-30 minūtes.

Attīroša maska ​​pūtītēm. Mājas līdzekļa sastāvā esošās augļu skābes novērš iekaisumu un palīdz tīrīt ādu. Recepte satur nelielu zaļo ābolu, 1 tējk. tējkaroti citrona sulas un medus. Bieziniet ābolu, pievienojiet masai citas vielas un samaisiet līdz gludai. Uzklājiet masku 20-25 minūtes, pēc tam noskalojiet.

  • Auzu pārslas sasmalcina pulverī, apvieno ar pienu līdz skāba krējuma konsistencei. Iegūto masu uzliek 20 minūtes, noskalo ar remdenu ūdeni, pēc tam noskalo ar aukstu.
  • Sasmalcina spinātu, pētersīļu, salātu lapas, apvieno ar 1 tējk. tējkaroti auzu pārslu (iepriekš piepildiet ar ūdeni, pagaidiet, līdz tā uzbriest un sasmalcina). Turēt uz ādas 15 minūtes.

Maska pret sausumu un zvīņošanos dziļi mitrina dermu, darbojas kā pīlings, attīra mirušo epidermu. Lai pagatavotu kompozīciju, tiek ņemta 1 tēja. tējkaroti krējuma un medus, ½ tējkarotes. ēdamkarotes miltu. Masu uzliek 15-20 minūtes, pēc tam to nomazgā.

Folijskābe ir efektīvs līdzeklis, lai nodrošinātu normālu daudzu bioķīmisko reakciju gaitu, tai ir spēcīga antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Bet, tāpat kā jebkura viela, tā papildus ieguvumiem var arī nodarīt kaitējumu. Tāpēc, lietojot vitamīnu cīņā pret pūtītēm un pūtītēm, ir svarīgi ievērot pasākumu, stingri ievērot medicīniskos ieteikumus.

Ķermenis ir ļoti nepieciešams jaunu ādas šūnu, matu, balto asins šūnu un sarkano asins šūnu ražošanai. Folijskābe ir iesaistīta arī aknās uzkrāto tauku noņemšanā un vienas aminoskābes pārvēršanā citā olbaltumvielu sintēzes laikā organismā. Ļoti atbildīga grūtniecības laikā gan agrīnākajos posmos, gan pēc bērna piedzimšanas beigām.

Folijskābe ir būtisks vitamīns asinsrites un imūnsistēmas augšanai un attīstībai. Ieteicams īpaši dāmām, lai uzlabotu veselību agrīnā grūtniecības stadijā.

Papildu folijskābes uzņemšana ļauj novērst sirds un asinsvadu un ādas slimības, artrītu, kolītu, seniālu demenci, nogurumu, depresiju, insultu, vēzi, menopauzes sekas utt..

Folijskābe (folacīns) un tās poliglutamāti ir visizplatītākie dabiski sastopamie ūdenī šķīstošo folātu (B vitamīnu) savienojumi. Tas atrodas visos dzīvnieku audos, augos un mikrobos. Dzīvnieki un cilvēki folskābi nesintezē, bet saņem to kopā ar ēdienu vai zarnu mikrofloras sintēzes veidā. Pamatojoties uz to, nepieciešama papildu bifidobaktēriju uzņemšana ar folijskābes trūkumu.

Samazinātā folijskābes forma un tās atvasinājumi ir iesaistīti kā koenzīmi enzīmu reakcijās aminoskābju (serīna, glicīna, histidīna) apmaiņā, metionīna, purīna un pirimidīna bāzu sintēzē. Folijskābi bieži izmanto kā antianēmisku līdzekli, jo tā stimulē eritropoēzi. Folijskābes trūkums organismā noved pie eritrocītu nobriešanas traucējumiem un makrocītiskās un megaloblastiskās anēmijas veidošanās.

Folijskābe praktiski nešķīst ūdenī, bet tā labi šķīst un uzsūcas sārmainā pH vērtībā. Viegli sadalās gaismā un ēdiena gatavošanas laikā. Folijskābes rezerves ir viegli noplicināmas, bieži lietojot stipru tēju un sievietēm kontracepcijas tablešu lietošanas laikā. Folijskābe ir nepieciešama normālai audu augšanas, attīstības un proliferācijas gaitai, jo īpaši asinsradei un embrioģenēzei. Tam ir estrogēniem līdzīgs efekts, un tāpēc tas ļauj samazināt hormonu uzņemšanu menopauzes aizstājterapijai. Tā ieņem nozīmīgu vietu adrenilīna veidošanā, nikotīnskābes katabolismā utt..

Dienas folskābes nepieciešamība pieaugušajiem ir 200 mcg; grūtniecēm un zīdītājām -400-600 mcg, bērniem no pirmā dzīves gada - 40-60 mcg.

Folijskābes avoti ir nevārīta maize, griķi un auzu pārslas. Svaigi dārzeņi un augļi, zemenes, aknas, raugs ir bagāti ar folijskābi.

Ir pierādīts, ka folijskābe tiek izmantota makrocītiskās anēmijas un sprūda, anēmijas un leikopēnijas dēļ, ko izraisa narkotikas, jonizējošā starojuma darbība, anēmija, kas parādās pēc kuņģa un zarnu rezekcijas. Tas spēj novērst sirds un asinsvadu un nervu slimību attīstību un samazināt to ārstēšanu. Ārstēšanas kurss ar folijskābi ieteicams 20-30 dienas, pēc tam 7-10 dienu ilga pauze.

Folijskābei piedevu veidā obligāti jābūt sievietes uzturā grūtniecības sagatavošanās periodā un, kas ir īpaši svarīgi, pirmajās pāris nedēļās pēc ieņemšanas. Folijskābes klātbūtne ļaus izvairīties no daudziem bērna attīstības defektiem, kas saistīti ar nervu sistēmas patoloģiju un iekšējo orgānu nepietiekamu attīstību. Ar nelielu folijskābes saturu grūtnieces ķermenī ir iespējama komplikāciju rašanās, ieskaitot spontānu abortu, priekšlaicīga mazuļa piedzimšanu un priekšlaicīgu amnija membrānas plīsumu. Folijskābe ir būtiska arī pēcdzemdību depresijas mazināšanai..

Sastāvs: folijskābe (800 mcg, 200% DV), kalcija fosfāts, celuloze, dārzeņu stearāts, magnija stearāts, rīsu milti.

Nesatur: sāli, raugu, piena produktus, miltu sastāvdaļas, saharozi, nedabiskus konservantus, krāsas, garšas.

Lietošana: katru dienu 1 tablete ar ēdienu.